#3 postura para la ligereza en la espalda, Yoga, libros y poesía

Lo constante en mí vida y el número Pi

Cuando pienso en mi propio paso del tiempo y encuentro que me sostiene y acompaña siempre es lo mismo o casi: Libros y lecturas, el Yoga y la poesía, los gatos, las amigas y mi familia amada.

Cada una aporta su libertad, estabilidad y creatividad.

El Yoga me ayuda a renovar, restaurar el cuerpo, mantener flexibles y móviles las articulaciones y traer mi mente inquieta y voladora al ahora. Últimamente me repito una y otra vez, “estoy dónde está mi cuerpo”. Mantra elegido para este invierno.

Al final les adjunto una secuencia para la salud y amabilidad de la espalda.

Será, tal vez, la foto de mis 28 años, sigue quedando el Yoga y el paisaje del sur de Argentina.

Últimamente leo mucho y variado, especialmente poesía y temas alrededor de la Naturaleza, ecología.

Recomiendo:

💖El sueño de toda célula de Maricela Guerrero.Editorial Antílope

💖Troika de Isabel Zapata. Rosa Iceberg editora

💖Loa a la Tierra, un viaje al jardín de Byung -Chul Han. Herder editorial

💖Un montón de escritura para nada de Sara Uribe .Dharma Books

Extracto de Troika de Isabel Zapata, editorial Rosa Iceberg

Todos me conmovieron y sacudieron las estructuras de mi propia escritura y también la búsqueda de qué quiero y elijo seguir leyendo.

Y para terminar esta hermosa secuencia para la salud, movilidad de la espalda.

¡Ojo y atención! Practicar con cuidado y amabilidad, si no es posible en el suelo en una silla con los pies plantados en la tierra, suelo firme. Atender y escuchar siempre a la propia posibilidad.

Esta secuencia hace que nos despertemos sin dolor ni molestias en la espalda, dispone a tener mejor y mayor movimiento, una espalda que sostiene la postura corporal de manera fácil, sin esfuerzo.

Ayuda a mantener la espalda en su lugar y desde ahí beneficia a todo el cuerpo y sus funciones orgánicas.

Se puede hacer desde atrás hacia adelante o de arriba hacia abajo. Siempre siempre acompañando con el propio ritmo de respiración.

Un abrazo,

Lara

Pd: acá estoy para dudas, preguntas y sugerencias.

💗Sesiones 1 a1 de Yoga y escritura.

💖 Acompañamiento postural y movilidad articular