Un nuevo ciclo, mis posturas de Yoga favoritas y un poema
Ya es Otoño con mayúsculas y el frío ronronea fuerte, más que otros años.
¡Hola!
¡Volví!
Empezó el año escolar y me costó volver a retomar el tiempo de escritura más la familia enferma y yo en mis procesos de búsquedas y preguntas.
Entonces…
Inauguro está sección que titulo Mis posturas de Yoga favoritas, aquellas que me acompañan siempre, refugio, eterno retorno y de grandes beneficios y fáciles de practicar. Dónde desplegar el cuerpo y su cuidado sea recibido sin obligación y con amabilidad.
Insistencia con la amabilidad: :esta manera preciosa de ser mi mejor amiga, eso que nunca le diría a quién más quiero tampoco me lo digo a mí misma. Lo escribo para recordarlo en voz alta
Lo que el cuidado enseña en tiempo presente: mover el cuerpo y al mismo tiempo descanso -quietud, comer rico y sano, tomar sol, amar mucho, tener una mascota con quién conversar, plantas para respirar juntas .
Ahora sí, una de las posturas infaltables:
Fotografía extraída del Libro del Yoga y de la salud para la mujer. Linda Sparrowe y Patricia Walden .
Postura de las piernas levantadas contra la pared, Viparita karani.
Beneficios:
❤️🔥¡Todos!
Mejora el descanso.
Alivia los dolores de espalda.
Ayuda con los cambios de humor producidos por los ciclos hormonales femeninos, en algunas ocasiones ayuda con los dolores menstruales y calores/sofones (respondo esto en privado con más detalles a quién le suceda o interese).
Abre suavemente la caja torácica lo que influye positivamente en la postura corporal y la capacidad respiratoria.
Ofrece descanso a los riñones.
Ayuda a tener puntos de vista distintos.
Tiempo de práctica:desde 5 minutos hasta 20 para lograr mejores bendiciones corporales.
Diariamente para renovarse después de días agitados
❤️🩹Si tienen dudas o la practican me cuentan.
El poema elegido para hoy , es de Maricela Guerrero, del libro “El sueño de toda célula”. Ediciones Antílope .
Y a veces detenerse es otra forma de fluir.
Un abrazo,
LARA